PLANTÃO / SAÚDE

Conheça os principais sintomas do estresse

13/09/2012 às 10:31
Imirante.com

Em apenas cinco minutos, é possível avaliar seu nível de estresse. Se você apresentou quatro ou mais sintomas da lista nos últimos dez dias, sofre de algum grau de estresse. Procure orientação com os profissionais de saúde e adote técnicas de relaxamento, alimentação saudável, atitude mental positiva e atividade física em seu dia a dia.

Sintomas psicológicos

Queda de produtividade; confusão mental; apatia; dificuldade de concentração; sensação de desgaste ao acordar; autodúvida (conceito negativo sobre si mesmo); falhas de memória; irritabilidade acima do justificável; depressão.

Sintomas físicos

Tensão muscular; dores de cabeça; dor no estômago ou gastrite; pressão alta; herpes; taquicardia; problemas dermatológicos; aftas, retração de gengiva; resfriados ou infecções; tontura.

Outros sinais

Deixar cair objetos; sentir-se desnorteado em locais conhecidos; esbarrar em paredes ou objetos; pequenos acidentes (cortes ou queimaduras); acidentes de carro.