PLANTÃO / SAÚDE

Exercícios reduzem doses de remédios para diabetes e pressão alta

26/11/2012 às 19:39
Extra

Há um ano, dona Dosinha recebeu um ultimato dos médicos: ou mudava o estilo de vida ou o diabetes e a pressão alta trariam consequências graves à sua saúde. A aposentada levou a orientação a sério e hoje, dez quilos mais magra, já diminuiu a dose da insulina e dos remédios contra a hipertensão.

- Eu tinha dificuldade para fazer as coisas, me cansava à toa. Agora estou bem melhor. Às vezes, costuro e faço cabelo para fora - conta Laurência Maria dos Santos, a dona Dosinha, de 67 anos.

A aposentada é uma das 21.009 pessoas cadastradas no Programa Academia Carioca, da Secretaria municipal de Saúde. Segundo um levantamento da secretaria, 88% dos participantes com diabetes ou hipertensão diminuíram a dosagem dos medicamentos. Quase 9% conseguiram abandonar totalmente o remédio.

- Não é só o exercício físico. É uma mudança de hábitos, de estilo de vida. É muito legal quando eles chegam com os exames novos e o médico vê que pode reduzir os remédios. Isso dá motivação - conta a professora de Educação Física Margareth Ferreira da Silva, da Clínica da Família Zilda Arns, no Complexo do Alemão.

Um dos segredos para o sucesso do tratamento é a perda de peso. Com exercícios de duas a três vezes por semana, dieta balanceada e sem cigarro, a diferença aparece na balança. No estudo, 92% dos participantes emagreceram, 89% diminuíram o índice de massa corporal (IMC) e 92% perderam medidas na cintura.

- É um pacote de medidas que traz muitos benefícios. Mais magros, menos estressados e com um condicionamento físico melhor, esses pacientes reduzem os riscos de doenças cardiovasculares, como derrames e enfartes - explica o chefe do serviço de Cardiologia do Hospital Universitário Pedro Ernesto, Denilson Albuquerque.

No fim de 2010, a pensionista Nanci Siqueira da Silva, de 62 anos, se viu acima do peso, estressada e deprimida. Ela havia acabado de perder a mãe. Foi nessa época que o médico recomendou que ela incluísse um exercício físico em sua rotina.

- Comecei a fazer ginástica na Clínica da Família e procurei um nutricionista para fazer uma reeducação alimentar. Em quase dois anos, emagreci mais de 16 quilos. Passei de 77,6 quilos para 61 quilos. Com isso, consegui diminuir meu remédio contra a hipertensão.

A pressão de Nanci vivia descontrolada. Hoje, afirma ela, não passa de 12 por 8.

- Minha taxas de glicemia no sangue estão abaixo de cem. Posso dizer que mudei a minha vida e hoje estou 80% melhor. Eu andava mancando, ficava muito cansada. Agora, eu consigo cuidar de dois dos meus netos sem nenhuma dificuldade - comemora ela.